Фитнес для ленивых и не очень!!!
У Вас не хватает силы воли или желания чтобы заняться спортом? Вы всегда находите различные отговорки? Не расстраивайтесь! Даже обычные движения различного типа поддержат вас в форме…
Почти всегда под физическими тренировками мы имеем ввиду занятия в фитнес — клубах или на каких — то спортивных секциях. Но спортивные тренировки – это все наши движения. Поцеловали любимого человечка – сожгли 2. 5 ккал, спели с друзьями песенку у костра – 9 ккал, а погулявши часик с собачкой – целых 210 ккал!
Самое главное – стараться использовать каждую самую маленькую возможность пошевелится, разогнуться или улыбнутся. Для такого вида «Физкультуры» вам не нужна большая сила воли и много денег, зато можно развивать фантазию и изобретательность.
Гимнастика для Хозяек.
Приятные новости для милых хозяек: хлопоты по дому являются тоже своего рода фитнесом. Судите сами:
приготовить ужин (30 минут) – минус 80 ккал;
помыть посуду (20 минут) – минус 50 ккал;
погладить вещи (60 минут) – минус 210 ккал;
помыть пол (20 минут) – минус 60 ккал;
натереть все полиролью (60 минут) – минус 300 ккал;
активно убирать в квартире (60 минут) – минус 300 ккал.
А если в придачу к этому вы еще включите музыку и будите двигаться по — особому то потратите еще больше энергии! Гоните в шею лень и дурные мысли, улыбнитесь, потянитесь, закричите и зарычите. Ваше здоровья в ваших руках и мы вам поможем укрепить его добрым советом, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!